Die 108 Sonnengrüße sind eine Reise nach innen. Eine Praxis, die dich Schicht für Schicht durchdringt – körperlich, energetisch und seelisch. In der Wiederholung der Bewegung beginnt sich etwas in dir zu wandeln. Du begegnest dir selbst in vielen Facetten: dem Kritiker, dem Zweifler, dem Anteil, der durchhalten will, und jenem, der einfach loslassen möchte. Mit jeder Runde lernst du, zu beobachten, statt zu bewerten. Du findest dein eigenes Tempo, deinen Rhythmus, und erlaubst dir, im Atem anzukommen. Irgendwann trägt dich die Bewegung selbst.

Die Zahl 108 gilt im Hinduismus und Buddhismus als heilig. Sie steht für Vollständigkeit, für die Verbindung von Mikrokosmos und Makrokosmos, für das Eine im Vielen. Wie eine Mala mit 108 Perlen ist auch diese Praxis ein Gebet in Bewegung. Jede Wiederholung ist ein Schritt tiefer in die Stille, ein Atemzug näher bei dir selbst.

Nach dieser intensiven Erfahrung lassen wir den Körper in Savasana zur Ruhe kommen, damit sich alles setzen und integrieren kann. Im Anschluss öffnet das gemeinsame Outro einen liebevollen Raum für Ausrichtung und Verbindung: wir atmen bewusst im Pranayama, finden Klarheit und Weite in der Meditation und singen gemeinsam im Kreis – getragen von der Energie, die entsteht, wenn viele Herzen sich öffnen. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Ausrichtungs-Journaling, um das Erlebte nachklingen zu lassen, Erkenntnisse festzuhalten und die Samen für das neue Jahr bewusst zu pflanzen.

Diese Praxis ist kein Ziel, sondern ein Weg. Ein Weg zu dir, zu deiner Kraft, zu dem Ort in dir, der still und weit ist. Eine Einladung, dich zu erinnern, dass alles, was du suchst, bereits in dir liegt.

Für diese Reise kannst du selbst wählen, wie viel Energie du in diesen Neujahresprozess investieren möchtest. Die Beträge 108, 81, 54, 27 und 18 stehen in Resonanz mit der heiligen Zahl 108 – jede Zahl trägt ihre eigene Schwingung und Tiefe. Du entscheidest, welcher Beitrag sich für dich stimmig anfühlt, in welchem Maß du geben und empfangen möchtest.

Es ist kein Preis im herkömmlichen Sinn, sondern eine bewusste Form der Ausrichtung. Ein Invest in dich selbst, in deinen Körper, deinen Atem, dein Bewusstsein. Jede Entscheidung ist Teil dieses Weges – ein Ausdruck von Wertschätzung für dich, für die Praxis und für den Raum, den wir gemeinsam halten.

Über Anne:

Über Anne

Mein Name ist Anne Kompenhans und ich bin hier, um Frieden und Weisheit in die Welt zu bringen.

Mein Yogaweg begann 1998 in Berlin. 2010 gründete ich das youga in Darmstadt und begann, Räume für Bewusstsein, Heilung und Verbindung zu schaffen.

Meine Reise als Yoga-Ausbilderin begann 2012 in Frankfurt am Main. 2017 erschuf ich meine erste Prä- und Postnatal Yogalehrerinnen-Ausbildung, die ich 2019 zu einer 85 Stunden Yoga Alliance zertifizierten Ausbildung erweiterte und seither Frauen auf ihrem Weg zu mehr Tiefe, Bewusstsein und weiblicher Kraft begleite.

2018 fand meine Arbeit im Feld der Frau mehr Tiefe – durch Frauenkreise zur Vollmondin, Neumondin und zu den Jahreskreisfesten. Die Welt des Schamanismus und der heiligen Pflanzen von Mutter Erde bereicherte mein Leben zutiefst und führte mich dazu, seit 2021 schamanische Zeremonien zu geben, um Menschen auf ihrer inneren Reise zu begleiten und sie mit der Weisheit der Erde zu verbinden.

Seit September 2024 gebe ich Yoga Ausbildungen im tantrischen Hatha Yoga – ein Raum für Wachstum, Tiefe und gelebte Verbindung von Körper, Seele und Ursprung.

Mein Ausbildungsweg umfasst:

– 500 Stunden Yogalehrerinnen Ausbildung (BDY anerkannt) im Shiva Yoga Frankfurt (2009)

– Weiterbildung zur Schwangerschafts- und Rückbildungsyogalehrerin (2010)

– Hatha Vinyasa Parampara Yoga Teacher Training (200 Stunden, Yoga Alliance, 2016)

– Heart of Yoga mit Mark Whitwell (Yoga Alliance zertifiziert, 2016)

– Sanskrit-Studium mit Manorama (2017)

– Doula Ausbildung (2020)

– Kräuterheilwissen bei Magret Madjewski (2020)

– 300+ Stunden Weiterbildung (Yoga Alliance, 2024) bei Shanaz Bukhari mit Fokus auf tantrischem Hatha Yoga, Somatic Embodiment, Trauma-sensiblem Yoga und persönlichem Wachstum

– Theta Healing Ausbildung (2024)

– Psychedelic Breath Ausbildung (2025)

Ich bin Mutter, Tochter, Liebhaberin, Freundin, Yogalehrerin, Doula, Mentorin und Entrepreneurin. Eine Frau mit einer Mission im Herzen – getragen von der tiefen Liebe zur Wahrheit und der Sehnsucht, das Heilige im Leben wieder spürbar zu machen.

Um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren, folge mir gerne auf Instagram oder besuche meine Website.

In Liebe

Anne Kompenhans