In diesem Tagesworkshop hast du die Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. In einer entspannten und achtsamen Atmosphäre lernst du Meditationstechniken kennen, die dir helfen können, den Geist zu beruhigen, Stress loszulassen und wieder mehr Klarheit und innere Balance zu finden.

Der Workshop ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit Meditationserfahrung geeignet. Neben angeleiteten Meditationen erwarten dich kurze Bewegungseinheiten, stille Praxiszeiten sowie Raum für Austausch und Fragen. 

Was dich bei diesem Tagesworkshop erwartet:

Ankommen & Einstimmung

Ankommen, kurze Yogapraxis,

Vorstellungsrunde und Einführung in den Ablauf des Tages

Theorie: Grundlagen der Meditation

Ein verständlicher Einblick in die Meditation, verschiedene Formen der Praxis und wie Meditation im Alltag unterstützend wirken sowie spielend leicht integriert werden kann.

Praxis: Geführte Meditationen, vertiefende Praxis und Integration 

Mehrere angeleitete Meditationseinheiten, Atemübungen und stille Praxisphasen, um Meditation direkt zu erfahren und kennenzulernen.

Mittagspause

Gemeinsame Pause mit veganem Essen (Salat, warmes Dahl mit Reis) sowie Tee und Wasser in entspannter Atmosphäre.

Fragen, Austausch, Impulse 

Du erhältst im Anschluss Audiodateien, die sich dabei unterstützen, (d)eine tägliche Meditationspraxis spielend einfach in deinen Alltag zu integrieren.

Dieser Tag lädt dich ein, innezuhalten, nach innen zu lauschen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu erfahren.

Der Workshop findet ab 5 TN statt. Die max Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt. 

Investition: 159,-€; Schüler:innen, Studierende und Mitglieder erhalten 10% Ermäßigung