In diesem Yoga Special widmen wir uns der Tiefe und Weite von Side Bends – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf energetischer Ebene. Nach einer achtsamen Vorbereitung von Wirbelsäule, Schultern und Hüften erkunden wir fließend und präzise fortgeschrittene Seitbeugen wie Parighasana (Torhaltung), Utthita Trikonasana (gestrecktes Dreieck), Variationen von Vasisthasana (Seitstütz) sowie Ardha Chandrasana (Halbmond) und Parivrtta Surya Yantrasana (Kompass).

Im Fokus steht dabei nicht nur die äußere Form, sondern das bewusste Erleben von Länge, Raum und Atem in den Flanken. Während wir gezielte Ausrichtung, Stabilität und eine feine Atemführung üben, beobachten und bemerken wir auf energetischer Ebene was gerade da ist und passiert. Dieses Special lädt dich ein, deine Praxis ganzheitlich zu vertiefen, neue Perspektiven zu entdecken und sowohl Kraft als auch Offenheit in deinem Körper zu kultivieren.

Der Kurs richtet sich an geübte Yogis mit solider Praxis, die ihre Technik verfeinern und neue Impulse für ihre Asana-Praxis mitnehmen möchten.