Rückbildungsyoga Kurse in Darmstadt
Anmeldung erforderlich
Bauch -und Beckenbodenmuskel sind durch die Schwangerschaft und Geburt stark gedehnt worden. Durch sanften Aufbau der Muskulatur von Bauch, Rücken, Hüfte und Becken verhilft Yoga wieder zur eigenen Mitte zu finden. Durch Entspannungsübungen zur Ruhe kommen und durch Atemübungen den oft übermüdet und erschöpften Körper wieder vitalisieren.
Bei Rückbildungs-Yoga mit Babys werden die Babys in einigen Übungen integriert, meist liegen die Kleinen aber neben der Mama auf einer Decke oder Matte. Ich empfehle etwas ruhiges zum spielen mit zu bringen (Stoffbücher, Beißringe etc.) und vielleicht eine eigene Babydecke.
Am Ende der Stunde singen wir gemeinsam ein Lied, was für die Babys zu einem schönen Ritual wird.
Published on 30. November 2011 08:50.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Hatha Yoga, Rückbildung, Rückbildungsyoga
☆ ☆☆Neuer Kurs ☆ ☆☆
Yoga statt Lunch!
12:30 h bis 13:15 h
Anmeldung erforderlich.
“Yoga statt Lunch” bietet Jedem die Möglichkeit die Mittagspause mal anders zu gestalten. Sie tun was für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele. In 45 Minuten Yoga dürfen Sei den Alltag vergessen, ganz Sich spüren und einfach nur SEIN!
Sie haben noch keine Yogaerfahrung und fragen? Dann rufen Sie mich an oder schreiben mír an anne@youga.de.
Ich freue mich über Ihre Anmeldung!
Published on 2. November 2011 15:25.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Hatha Yoga, Mittagspause, Yoga
Hatha Yoga Kurse in Darmstadt
Mittwochs 20:00 h bis 21:30 h
Anmeldung erforderlich
Yoga für Jedermann!
Fortlaufender, offener Kurs.
Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannungsübungen schafft ideale Balance zwischen Körper und Geist. Gesundheit, Vitalität, Gelassenheit, Techniken zum Stressabbau in Alltagssituationen sind die langfristigen Erfolge der Stunden. Ganz automatisch erfolgt der mentale und spirituelle Nutzen durch Konzentration, Stressreduktion und Selbsterkenntnis.
Published on 11. Oktober 2011 10:34.
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Schwangerenyoga Kurse in Darmstadt
Freitags 10:30 h bis 12:00 h
Anmeldung erforderlich
ab der 13. Woche bis Ende der Schwangerschaft
Kursbeschreibung siehe Schwangeren Yoga am Abend
Published on 11. August 2011 18:33.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Schwangerenyoga, Yoga
☆ ☆☆Neuer Kurs ☆ ☆☆
Hatha Yoga Kurse in Darmstadt
Freitags um 08:30 h bis 10:00 h
Anmeldung erforderlich
Yoga für Jedermann!
Fortlaufender, offener Kurs.
Kursbeschreibung siehe Hatha Yoga am Abend
Published on 11. August 2011 18:28.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Yoga
☆ ☆☆Neuer Kurs ☆ ☆☆
15:30 bis 16:30 Uhr Kindertanz (Alter 4-6) & Yoga für die Eltern.
Die Wartezeiten haben ein Ende! Die Zeit, die Euer Kind zum tanzen hat, habt ihr fürs Yoga.
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Anmeldung und Näheres unter
-Anne (Yoga)
-Susi (Kindertanz)
Published on 13. Juni 2011 20:47.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Kindertanz, Yoga
☆ ☆☆Neuer Kurs ☆ ☆☆
16:45 bis 17:45 Uhr Kinderyoga (Alter 5-7) & Pilates für die Eltern.
Die Wartezeiten haben ein Ende! Die Zeit, die Euer Kind für Yoga hat, die habt ihr im Raum neben an für Pilates.
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Anmeldung und Näheres unter
Anne (Kinderyoga)
Susi (Pilates)
Published on 13. Juni 2011 20:44.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Eltern, Kinder, Kinderyoga, Pilates, Yoga
Schwangerenyoga Kurse in Darmstadt
Mittwochs 18:15 h bis 19:45 h
Anmeldung erforderlich
ab der 13. Woche bis Ende der Schwangerschaft
Ziel des Kurses ist es mit speziellen Asanas für die Schwangerschaft, die Veränderung im Körper zu begleiten, typischen Schwangerschaftsproblemen wie etwa Rückenbeschwerden vorzubeugen, Atem- und Entspannungstechniken für eine leichtere Geburt zu erlernen und mehr Körpergefühl zu entwickeln. Rückmeldungen von Müttern, die während der Schwangerschaft Yoga gemacht haben war, dass sie nur durch Yoga Atemübungen erlernt haben, die sie dann auch während der Geburt anwenden konnten.
In meinen Kursen lege ich viel Wert auf Übungen zur Wirbelsäulenstreckung, Rückenstärkung und für den Beckenboden (öffnende und leicht kräftige Übungen). Untere Rücken, Becken- und Hüftbereich tragen das zunehmende Körpergewicht und müssen immer wieder in Balance gebracht werden.
Die Stunde beende ich meist mit einem Mantra, dass wir gemeinsam singen. “Wenn Du ein Lied magst und voller Freude singst, ist Dein Herz geöffnet und Du machst Dich und Dein Baby glücklich”. Es ist nachgewiesen, dass das Baby ab der 20. Schwangerschaftswoche hören kann wie ein Einjähriges Kind. Studien belegen, dass ein Neugeborenes eine während der Schwangerschaft gehörte Meldoie eindeutig wieder erkennt, sich dabei entspannt und aufhört zu weinen. Doch niemals kann eine vorgespielte Melodie, das von der Mutter gesungene Lied ersetzen. Mehr dazu unter Herz-Ton oder unter Liebe-Zeugung-Schwangerschaft.
Published on 12. Mai 2011 19:45.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Schwangerenyoga, Yoga
Hallo und ♥-lich Willkommen bei Youga.
mein Name ist Anne Kompenhans. Geboren und aufgewachsen in Darmstadt. Ich bin gelernte Kauffrau in der Grundstücks- und Wohnungswirtschaft, habe aber auch in der Gastronomie und im Event- und PR-Bereich gearbeitet. Immer wieder auf der Suche nach meinem “Traumjob” bzw. meiner beruflichen Erfüllung kam ich nach einigen Jahren Berlin und San Francisco wieder zurück nach Darmstadt.
2004 wurde mein Leben durch die Geburt meines Sohnes so wunderbar bereichert. Seither hat mein Leben eine ganz andere Bedeutung. “Ich bin so froh & dankbar, dass es Dich gibt und ich danke Dir von Herzen, dass Du Dir mich als Mutter ausgesucht hast.” Durch mehr Achtsamkeit und allgemein bewussteren Umgang mit meinem Sohn und meinem Leben kam ich zum Yoga. Während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin wusste ich gleich, dass ich mich mit dem Thema Schwangerenyoga, Rückbildungsyoga, Hormonyoga und Kinderyoga mehr befassen möchte. Jetzt ist meine “Suche” beendet. Jetzt weiß ich, wie es sich anfühlt auf dem “richtigen Weg zu sein”. Durch Yoga lebe ich bewusster mit mir und meiner Umwelt. Yoga ist ca. 3500 Jahre Alt (wahrscheinlich noch älter) und die Menschen waren damals schon so weise. Yoga ist heute genauso wie vor 3500 Jahren praktizierbar und für den heutigen Menschen wahrscheinlich noch sehr viel wichtiger. Den “eigenen Körper” wahrnehmen, bewusst Leben, der Umgang mit Anderen, die Gelassenheit im Alltag, Gesundheit und so vieles mehr. Es macht einfach alles Sinn. Ich freue mich darüber, dass immer mehr Menschen Yoga praktizieren oder auch in ihren Alltag integrieren.
Seit Anfang 2010 unterrichte ich Yoga in Darmstadt und Frankfurt.
Während der 2-Jährigen Ausbildung zur Yogalehrerin mit dem Schwerpunkt auf Praktiken des Hatha Yoga, absolvierte ich zusätzlich Weiterbildungen in Schwangeren Yoga, Rückbildungsyoga und Kinderyoga. Meine Kurse beinhalten Körperarbeit (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Geistesarbeit (Meditation).
Du bist, was Du warst. Du wirst sein, was Du tust.
Published on 17. März 2011 12:09.
Filed under: Allgemein Tags: Darmstadt, Hatha Yoga, Kinderyoga, Rückbildungsyoga, Schwangerenyoga, Yoga
Personal Yoga in Darmstadt und Umgebung. Erfahren Sie Yoga, die Einheit von Körper, Geist & Seele, als Ihren persönlichen Weg. Durch private Yogastunden erhalten Sie die korrekte Ausrichtung in jeder Köperhaltung, werden in Ihrer Atmung & Meditation individuell geschult. Haben Sie die räumliche Möglichkeit zu Hause? Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause. Yogamatten & Zubehör bringe ich mit. Rufen Sie mich an oder schreiben mir eine E-Mail und wir vereinbaren eine individuelle Probestunden.
Published on 17. März 2011 11:33.
Filed under: Allgemein Tags: Darmstadt, Personalyoga, Privatyoga, Yoga
Sind Sie auch oft gehetzt, da Sie nach der Arbeit schnell in den Kindergarten müssen, Kind abholen und rasch zum Turnen, Musikschule, Schwimmen, Fußball etc. fahren müssen? Da ich das Problem aus eigener Erfahrung kenne, biete ich Kinder-Yoga in den Kindergärten an. Ich komme in den Kindergarten, bringe Matten und alle übrigen Yogautensilien mit. Die maximale Gruppengröße beträgt 10 Kinder. Haben Sie Interesse? Gerne informiere ich Sie über Kosten & Umsetzung. Am Besten Sie rufen mich an oder schreiben mir eine E-Mail.
Published on 17. März 2011 11:21.
Filed under: Allgemein Tags: Darmstadt, Kindergarten, Kinderyoga
☆ ☆☆Neuer Kurs ☆ ☆☆
Sie haben Lust & die nötige Zeit für einen Yogakurs mit Kind? Das Kind noch besser kennenlernen. Sich mal 60 Minuten ausschließlich für das eigene Kind nehmen. Keine Ablenkung durch Telefon, Haushalt, Familie etc. Die Zeit genießen. Das Kind beobachten, gemeinsam mit dem Kind eine Yoga Geschichte erleben, gemeinsam singen, lachen, kuscheln & entspannen und malen.
Das freut mich für Sie!
Bitte rufen Sie mich an für nähere Informationen.
Ich freue mich auf Sie.
Namasté
Published on 9. März 2011 13:24.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Kind, Mutter, Papa, Yoga
Susi wurde 1977 in Aschaffenburg geboren. Mit vier Jahren hat sie für sich das Tanzen entdeckt und nicht mehr aufgehört.
Seit 2001 unterrichtet sie für verschiedene Vereine und Tanzschulen in Darmstadt und Umgebung Kindertanz, Ballett und Jazz.
Ihre Ausbildung bei “Pilates Polestar” absolvierte sie in Köln und Frankfurt und bildet sich durch regelmäßige Workshops und Seminare in ganz Deutschland fort.
PILATES
Die von Joseph Pilates zu Beginn des letzten Jahrhunderts entwickelte Trainingsform stellt heute eine sportmedizinisch ausgereifte Methode eines ganzheitlichen Workouts dar und wird sowohl im Fitness- als auch im Rehabilitationsbereich angewendet.
Grundlegende Prinzipien sind die Vereinigung von Atmung und Bewegung und die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit. Wesentlich ist die Konzentration auf jede kleinste Bewegung und exakte Ausführung.
Pilatesübungen arbeiten gezielt an der Stabilisation des Rumpfes, dem Körpermittelpunkt. Das Mattentraining erfolgt hauptsächlich am Boden, wobei die Intensität der Übungen variiert – vom schweißtreibenden Workout bis hin zu bewusstem Entspannen.
Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien strafft den gesamten Körper von innen her, sorgt für schlanke, definierte Muskeln, eine gute Haltung und mehr Beweglichkeit.
Nicht nur Tänzer nutzen diese Vorteile seit langem und schätzen Pilates als gute Ergänzung zum regelmäßigen Tanztraining.
Pilates ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet, bei regelmäßigem Training können Rücken- und Gelenkbeschwerden nachhaltig reduziert werden.
Published on 16. Februar 2011 22:55.
Filed under: Allgemein Tags: Beckenbodentraining, Darmstadt, Pilates
Kinderyoga Kurse in Darmstadt
Montags fortlaufender Kurs
3-4 Jährige von 15:00 bis 15:45 Uhr
5-7 Jährige von 16:00 bis 17:00 Uhr
Kuse Freitags Nachmittags auch möglich (je nach Nachfrage)
Anmeldung erforderlich
Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, dass auf vielfältige Weise helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können. Yoga ist eine gute Hilfe für Kinder (und Erwachsene), die Probleme mit Konzentration und Lernen, mit Haltung und Atmung haben.
Die Kurse beginnen für die Kinder immer mit einem Anfangsritual, dann üben wir gemeinsam auf spielerische Art & Weise Asanas (Körperhaltungen). Am Ende der Asanapraxis legen sich die Kinder auf ihre Yogamatte, decken sich zu oder werden zugedeckt und ich erzähle ihnen eine Geschichte oder Traumreise. Nach der Endentspannung ist immer noch Zeit für singen, lachen und malen. Die Yogastunde beenden wir gemeinsam mit einem Endritual.
Published on 11. November 2010 13:14.
Filed under: Allgemein, Events Tags: Darmstadt, Kinder, Kinderyoga
Erwachsene:
Probestunde 8,- €
60 Minuten 8-er Karte 80,- €
60 Minuten 10-er Karte 95,- €
90 Minuten Einzelstunde 14,- €
90 Minuten 8-er Karte 100,- €
90 Minuten 10-er Karte 120,- €
Studenten:
Probestunde 5,- €
60 Minuten 8-er Karte 60,-€
60 Minuten 10-er Karte 70,-€
90 Minuten 8-er Karte 85,-€
90 Minuten 10-er Karte 100,-€
Kinder:
Probestunde 5,- €
60 Minuten Einzelstunde 10,- €
60 Minuten 10-er Karte 80,-
Personal Yoga:
60 Minuten 60,- €
90 Minuten 80,- €
Partner Yoga:
60 Minuten 80,-€
90 Minuten 100,-€
Lunch Yoga:
Probestunde 5,- €
45 Minuten Einzelstunde 10,- €
45 Minuten 10-er Karte 80,-
Published on 19. Oktober 2010 13:22.
Filed under: Allgemein
youga
Anne Kompenhans
Erbacher Straße 121
64287 Darmstadt
Tel: 0151-56612385
Mail: hello@youga.de
Die Teilnahme an allen meinen Kursen geschieht auf eigene Verantwortung der teilnehmenden Personen und unter Ausschluss jeglicher Haftung.
Published on 19. Oktober 2010 12:44.
Filed under: Allgemein
