
Pilates ist ein sanftes, effektives Training zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Im Fokus steht das „Powerhouse“ – die Muskulatur rund um Becken, Bauch und Wirbelsäule – als stabile Körpermitte und Grundlage für Haltung und Kraft.
Alle Übungen werden langsam, kontrolliert und im Einklang mit der Atmung ausgeführt, um Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein nachhaltig zu fördern.

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