Stabilität und Loslassen

Du hast gerade mit Yoga begonnen und möchtest gleich lernen, wie Du Dich in den Grundpositionen richtig ausrichtest? Du praktizierst regelmäßig und kämpfest mit einigen Positionen? Dann könnte dieser Workshop genau richtig für Dich sein!!!

Shtiram sukham Asanam

Dieser Vers, einer der bekanntesten aus Patanjalis Yogasutra, kann aus dem Sanskrit übersetzt werden mit „Die Haltung soll gleichzeitig stabil und angenehm sein“.

Sthira  bedeutet dabei so viel wie fest, stabil, unbeweglich, dauerhaft und widerstandsfähig.

Sukha  beschreibt Behagen, Leichtigkeit, Freude und Glück.

In der heutigen Zeit können wir den Vers auf unsere gesamte Yoga-Praxis, auch alle yogischen Körperhaltungen (Asanas), übertragen. Mehr noch: Der Gedanke hinter diesem Sutra lässt sich auf unser ganzes Leben anwenden. Auf dem elementaren Wechselspiel zwischen Stabilität und Verwurzelung sowie Leichtigkeit und Loslassen.

In jeder Körperhaltung im Yoga halten wir auch eine Stabilität und entspannen gleichzeitig bestimmte Teile des Körpers. In diesem Workshop geht es darum, die Polarität der wichtigsten Asanas dahingehend zu erkunden:

Tei l 1:

Schneidersitz/Sukhasana

Herabschauender Hund

Krieger 1+2

Aktives Dreieck

Stehende/Sitzende Vorbeuge

Wir schauen uns die Haltungen nacheinander an, erkunden die Anatomie und spüren dabei in jede Asana hinein (ob wir alle Haltungen bearbeiten können, hängt davon ab wieviel Zeit wir brauchen ;-)). Eure Gelegenheit habt euch Notizen zu machen.

Nach einer kleinen Pause vertiefen wir gemeinsam das Gelernte in einem Flow (Teil 2).

Wichtig: Wenn ihr bestimmte körperliche Einschränkungen habt, lasst mich das UNBEDINGT einige Tage VORHER wissen, damit ich den Workshop auf euch anpassen kann.

Anmelden unter: https://www.eversports.de/org/activity/bd67ea29-79d2-40c3-a7af-93f8e30f4211